نووچە

مفایێن پێرپینێ

پێرپینە : ئێکە ژ وان گیایا(رووەکا) كو ل كوردستانێ خەلك گەلەك بكار دئینن و نوکە دڤەکولینەکا نوژداری(پزیشکی) دا دەركەفتیە کو ئەڤ گیایە ب ئێکجاری نەخوشیا شێرپەنجێ ژناڤ دبەت و كولسترولێ ناڤ خوینێ ژی ب دەمەکێ كێمتر دحەلینیت.
د نویترین ڤەکولینێ دا یا دەركەفتی، ئەڤ رووەكە زێدەتر ل ناوچێن روژهەڵاتا ناڤەڕاست ل وەرزێ هاڤینێدا شین دبیت، ڤی گیایی گەلەك شیانێن بهێز یێن هەین بو پاقژکرنا بوڕیێن خوینێ و رێگریێ دکەت ژ تووشبوون ب نەخوشیێن دلی و ژناڤبرنا شێرپەنجێ.
سەرچاوێن مێژوویی ئاماژێ ب هندێ دكەن، ئەڤ جورە گیایە ل سەردەمێن کەڤن ژلایێ صينيا گرنگییەكا تایبەت هەبوو بو داودەرمانێن نوژداری گەلەك مفا ژێ وەردگرتن.
نوژادر دبێژن ، پێرپینە دبیتە ئەگەرێ کێمکرنا دوهنیاتا(چەوری) لناڤ خوینێ دا و كولسترولی رێك دئێخیت. كاریگەریەکا گەلەك بهێز یا هەی لەسەر حەلاندنا دوهنیاتا و گەلەکا ب مفایە بو دابەزاندنی كێشا لەشێ مرۆڤی(زەعیف کرن).
پێرپینە یا دەولەمەندە ب ترشاتیا و ڤیتامینا و فلافودینات كو دبیتە ئەگەرێ ژناڤ برنا خانێن ژەهراوی وتێک برنا لەشی.

  • ئەڤ گیایە ب شێوەكێ زورب مفایا دگەهیتە لەشێ مروڤی.
    ئێك : رێگریێ دکەت ژ وەرمتنا ریڤیکێت مروڤی و برینا زی ساخ دکەت.
    دوو : كرما ژناڤ لەشی دهاڤێتە دەرڤەی لەشی .
    سێ : دیوارێن(رەخێن) مەعیدەی چالاك دکەت ودبیتە ئەگەرێ سکچونەکا بچیك.
    چوار : خوین فەرسیانێ را دوەستینیت.
    پێنچ : سەرئێشانێ و ئێشانا چاڤا ژناڤ دبەت .
    نوژادر رێنمایا ددەن پشتی خاندنا ڤان زانیاریا ڤی گیایی بکەنە هڤالێ خو یێ هەمیشەیی(بەردەوام) دا دویر بن ژنەخوشیا شێرپەنجێ و بێنە پاراستن ژ مەترسیا زوربونا دوهنیاتا(چەوری)

ڤان بابەتان ببینە

ل زڤستانا چ کارتێکرن لسەر کێم کرنا کێشا لەشی نینە

مریەم رەسول، راھێنەرا لەش جوانیا ژنان تایبەت بۆ رادیۆیا دھۆک دیارکر، ل زڤستانا چ کارتێکرن …