پێتڤیە روژانە ھەر مروڤەک ھێکەکا کەلاندی بخوت ژبەرکو ساخلەمیەکا باش بۆ مروڤی ھەیە :
ھێکا کەلاندی ژ ڤیتامین و کانزایان پێک دھێت ، و یا زەنگینە ب پروتین و ڤیتامین دی و ڤیتامین ئەی و ڤیتامین بی ٢ و ڤیتامین بی ١٢ و ڤولات و یودی ، ھەروەسا ھێکا کەلاندی بوو کێمکرنا کێشا لەشی یاب مفایە ، و ھاریکاریا باشکرنا فرمانێن مێشکی دکەت.
ھەردیسان ھێکا کەلاندی مروڤی ژ زەھایمەرێ دپارێزیت ، و ھاریکاریا ئاڤاکرن و ب ھێزکرنا زەڤلەکان دکەت ، ھەروەسا خوارنا ھێکا کەلاندی مروڤی ژ خەموکیێ دپارێزیت و زور یاب مفایە ژبۆ ساخلەمیا چاڤان ، ھەردیسان ھێکا کەلاندی ھاریکاریا باشترکرنا ساخلەمیا پیستێ مروڤی دکەتن و یاب مفایە ژبۆ ساخلەمیا پرچی و ناھێلیت پرچ بوەریت .
بەرھەڤکرن: بیاڤ مەجید
