نووچە

مفایێن ھژیرێ

ھژیر ئەو فیقیە یی خودایێ مەزن د قورئانا پیروز دا سویند پێ خواری و کرە دەستپێک بو سورەتەکێ بو قورئانا پیروز و ب ھژیرێ ژی ھاتیە نافکرن ب سورەتا (التین)
پێکھاتەیا ھژیرا تەر (٢٠٣٠%)، شەکرێ ھشک(٣٤%)، پروتین ،چەوری، ئاسن، مەگنزیوم، کالسیوم،گوگرد، بروم، فیتامین C، B٢ ، ١٠٠ گرامێن ھژیرێ، ٢٥٠ کالورێن گەرم ددەتە لەشی.
ھژیر گەدەیێ مروڤی نەرم و چالاک دکەت و میلاکێ ب ھێز دکەت ھەروەسا بو نەخوشیا گولچیسکا یا ب مفایە ، و ھژیر بو دل قوتیێ وتەنگە نەفەسیێ و ئارامکرنا سینگێ مروڤی یا ب مفایە، ھژیرێ مفایەکێ باش ھەیە بو نەخوشیێن ب مێشکی ڤە گرێدای، ترشەلوکیێ دناڤ لەشی دا کێم دکەت، ھاریکارە بو ھەرسکرنا خارنێ، ھەروەسا خوارنا ھژیرێ بو سەرمایێ یا ب مفایە.

بەرھەڤکرن ، ھەدار رشید

ڤان بابەتان ببینە

ل زڤستانا چ کارتێکرن لسەر کێم کرنا کێشا لەشی نینە

مریەم رەسول، راھێنەرا لەش جوانیا ژنان تایبەت بۆ رادیۆیا دھۆک دیارکر، ل زڤستانا چ کارتێکرن …