خیار دهێتە هژمارتن ژ زەڕزەواتێن زەنگین ب فیتامینا و نوژدارێن تایبەتمەند شیرەتان دکەن کو روژانە ب کێمی خیارەك بهێتە خوارن.
ژمفاییێن خیاری بو پرچێ و سەروچاڤان و دانانا يىَ ب مفایە، خیاری مادێن دوهنی ل سەر سەروچاڤان رادکەت و پاقژ دکەت، هەروەسا یا هاریکارە بو نەهێلانا نیشانێن پیربونێ و هەروەسا تیڤلێ خیاری بو چارەسەریێ دهێتە بکارئینان ژواناژی سوتنا لبەر هەتاڤێ، مفای دگەهینیتە پرچێ ژبەرکو مادێن (سیلیکون،کرپریت)تێدا هەنە ئەو هەردو ماددە دهاریکارن بو گەشەکرنا پرچێ، هەروەسا خوارناخیاری بوگەدەی وبەرسوژێ و ترشاتیێ گەلەك يىَ مفایە و ناهێلیت .
هەڤدەم خوارنا خیاری بو پاراستنا ساخلەمیا دلی و گەھ و دەمارێن خوینێ يىَ باشە، خیار دژی (التیهاباتێن لەشی) کاردکەت، هەروەسا خیاری 95% ئاڤ دناڤ داهەیە ب ڤێ چەندێ رێژەیەکا مەزن یا تەراتیێ بو لەشی بەرهەڤ دکەت و ژهشکاتیێ دپارێزیت، هەردیسان ئەلیافێن دناڤ خیاری دا هەین کو هەستێ تێربونێ لدەف مروڤی پەیدا دکەت.
بەرهەڤکرن: هەدار کوچەر
