نووچە

مفایێن تفران:

تڤران مفایەکێ باش یێ ھەی بو نەخوشیا زەرکێ و بو مێلاک و گەدەیێ گەلەک یا ب مفایە؟

-خوارنا تڤرێ ھاریکاریا کێم کرنا کێشا لەشیدکەت.

-نەخوشیێین دل و دەماران کێم دکەت.

  • تڤر رێگریێ ل پەنجەشێرێ دکەت.

-ھەروەسا خوارنا تڤرێیا ھاریکارە بو ئێک رەنگرنا پیستی و -ئاریشێن گرێدای ب ھەناسو رەبویێ چاک دکەت.
-ھەردیسان فشاراخوینێ کێم دکەت.

  • تڤران یاب مفایەبو نەخوشیێن شەکرێ چونکی رێژەکا کێم یا گلوکوزی تێدا ھەیە.

-نەخوشیێن پیستی چارەسەر دکەت چونکی فیتامین B,Cو فسفور دناڤ دا ھەنە .

-ھەروەسا خوارنا تڤرێ ھاریکاریا ئاریشێن گولچیسکان دکەت.

بەرھەفکرن: ھێلین سالم

ڤان بابەتان ببینە

ل زڤستانا چ کارتێکرن لسەر کێم کرنا کێشا لەشی نینە

مریەم رەسول، راھێنەرا لەش جوانیا ژنان تایبەت بۆ رادیۆیا دھۆک دیارکر، ل زڤستانا چ کارتێکرن …